Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="luca94" data-source="post: 3855872" data-attributes="member: 37761"><p>spero qualcuno possa darmi qualche consiglio. è 1 anno esatto che vado in bdc, nei 4-5 mesi precedenti uscivo con una mtb con le ruote lisce. adesso sono sui 6400 km da gennaio e credo di arrivare a fine dicembre con 8000. all'inizio in bdc non ho mai fatto tantissimi chilometri ma poi da gennaio ho iniziato a fare fondo, cosa che si è protratta per tutto l'anno( nel senso che con la squadra ho percorso giri lunghi e possibilmente con delle salite per abituarmi a stare ore in sella), soltanto quando mi sono allenato da solo ho variato l'allenamento cercando di fare allenamenti in soglia, allenamenti specifici tipo il 40-20 in salita...e infatti da quando sto uscendo da solo(fine agosto) sono migliorato tantissimo perchè diciamo che ho fatto potenziamento( arrivavo a casa sempre con la media battiti sopra ai 150). ora il tempo a disposizione è minore e presumibilmente uscirò 2 max 3 volte a settimana anche perchè di mattina sono a scuola quindi solo la domenica farò un'uscita lunga. ora mi sono fermato per una settimana per vari motivi ma non credo di aver perso tanto visto il mio stato di forma. ora vorrei sapere cosa fare in questo periodo. sento che la corsa a piedi aiuta tanto soprattutto per il fiato, però credo che i risultati si vedrebbero soltanto dopo 1 mese perchè il corpo si deve abituare ad un diverso sforzo. le poche volte che ho corso a piedi quest'anno mi hanno rovinato nel giorno seguente perchè ero pieno di dolori, però io ho sempre corso perchè giocavo a calcio, quindi chiedo se sarebbe utile correre a piedi(anche perchè si trova + tempo) e uscire in bici soltanto la domenica per fare fondo</p></blockquote><p></p>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione