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Testo: <blockquote data-quote="BuckJack" data-source="post: 3856635" data-attributes="member: 10390">Guarda, sto provando anch'io con la corsa.Ho fatto poche uscite ancora ma sono partito gradualmente da 20 min ed in poco tempo ho raggiunto già i 50 min, senza soffrire tanto.Il giorno dopo solo qualche doloretto di adattamento ma se corri con le scarpe giuste ed in modo graduale non credo ci possano essere controindicazioni.Per quanto mi riguarda mi sono imposto il limite dei 50 max 60 min, a prescindere da velocità per km e menate varie: guardo solo il mio cardio che non oltrepassi la soglia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Leggendo un consiglio di Alberati, consigliava sport alternativi alla bici in questo periodo come la corsa ma per non più di 50 min: credo per il fatto che poi andremmo a stravolgere il gesto atletico principale del ciclismo e per evitare eventuali infortuni per chi non fosse abituato tanto alla corsa a livello articolare.</blockquote>

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