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Testo: <blockquote data-quote="pablito76" data-source="post: 4227969" data-attributes="member: 12915">Io mi alleno costantemente due volte alla settimana sabato o domenica uscita lunga e durante la settimada due ore e mezza di bici o palestra in inverno.Io mi ero preparato per la randonee della Granfondo matildica di 200km <a href="http://www.cooperatori.it/wp-content/uploads/2009/09/TABELLA_ALTIMETRIA_200km_www.pdf" target="_blank">[url]http://www.cooperatori.it/wp-content/uploads/2009/09/TABELLA_ALTIMETRIA_200km_www.pdf</a> [/URL]ma le avverse condizioni meteo mi hanno fatto desistere ed ho optato per i 149 km. <a href="http://www.cooperatori.it/wp-content/uploads/2009/09/TABELLA_ALTIMETRIA_149km_WWW.pdf" target="_blank">[url]http://www.cooperatori.it/wp-content/uploads/2009/09/TABELLA_ALTIMETRIA_149km_WWW.pdf</a>[/URL]Sono arrivato 183 con il tempo reale di 5 ore 2 minuti e 28 sec alla media di 29.56 Devo dirvi che dopo la seconda discesa avevo la sensazione di avere i crampi ma riuscivo a pedalare lo stesso come qualcosa che mi stringesse la coscia tipo morsa, mentre in salita mi scomparivano utilizzando anche rapporti agili come il 34 -25. Di solito quando mi venivano i crampi dovevo fermarmi oppure rallentavo moltissimo, invece stavolta nonostante il dolore tenebo botta. Mi sono fermato anche ai ristori a riempire le borracce, quindi da cosa può dipendere. Mi sono allenato su distanze di 180 km e tutto andava bene oggi dopo appena 50 km aveva già il sintomo dei crapi. Se mi date una risposta ve ne sono grato.</blockquote>

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