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Testo: <blockquote data-quote="franzo" data-source="post: 1429341" data-attributes="member: 3276">mi spiego :fino all'inverno 2006 ho sempre pedalato e corso con buoni risultati nelle medifondo e g.fondo (per fare un esempio 43° assoluto nel lungo della Dolomiti e comunque sempre nei primi 50° assoluti nelle gare che facevo ) ma da quando e' nata la mia piccina Sofia non ho piu' tanto tempo . Prima facevo 5/6 allenamenti a settimana per un tot. di 17000/18000 km all'anno alternando fasi di carico e di scarico adesso o a disposizione il mercoledi 2h 30' e la domenica 4h il mercoledi faccio lavori specifici (forza, soglia e progressioni ) e la domenica distanza con molta salita riuscendo a fare 8000 km circa .Nel 2009 vorrei ricominciare a fare qualche mediofondo secondo voi riesco a fare cose buone?P.S per chi e' della mia zona (vicino al lago di garda) vi dico i tempi di quest'anno su salite test conosciute torri - albisano 10' 27''torri - bivio 19' 22''peri - fosse 34' 28''  record del 2006 32' 40''</blockquote>

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