Secondo voi???

[FABIANO]

Ieri dopo una settimana di scarico sono uscito per l'allenamento, le gambe sembrava girassero bene, in pianura andavo al medio tranquillo spingevo bene, arrivato alla salita però quando arrivavo nei pressi della soglia era come se entrasse un limitatore di giri e nn riuscivo a sforare bene in soglia e sentivo le gambe doloranti...
Secondo voi, ammesso che se fossi stato stanco i battiti cmq avrebbero fatto fatica a salire anche al medio, perchè questa cosa???
Forse ero un pò disidratato?
Forse l'elevata umidità ha fatto da limitatore??
Non mi spiego questa cosa...

Prodotti bici scontati

 

[andreatorre]

Sicuramente non sono la persona più esperta che possa risponderti..ma posso contribuire con le mie esperienze..Di solito quando vengo solo che da due o tre giorni consecutivi di recupero inattivo alla prima uscita appena accelero mi spompo subito senza riuscire a prolungare nel tempo lo sforzo..
Immagino che venendo da una settimana in cui hai tenuto il cuore a riposo ti ci vogliano un paio di uscite un po più spinte per ritrovare brillantezza..!

 

[FABIANO]

Sicuramente non sono la persona più esperta che possa risponderti..ma posso contribuire con le mie esperienze..Di solito quando vengo solo che da due o tre giorni consecutivi di recupero inattivo alla prima uscita appena accelero mi spompo subito senza riuscire a prolungare nel tempo lo sforzo..
Immagino che venendo da una settimana in cui hai tenuto il cuore a riposo ti ci vogliano un paio di uscite un po più spinte per ritrovare brillantezza..!

E' quello che ho pensato pure io...
Tra l'altro il caldo afoso nn aiuta certo...
Considerando che poi il gg prima sono stato in piscina il ponmeriggio, forse ero un pò snervato...BO!!!

 

[mardok80]

Possibile poca idratazione nei giorni prima ed il caldo ci da una buona mano..
Anche io ieri mi sentivo le gambe gonfie con fatica a spingere..
Ho dato un po la colpa alla temperatura alta,cmq nel prossimofine sett.. vedo.

 

[FABIANO]

Possibile poca idratazione nei giorni prima ed il caldo ci da una buona mano..
Anche io ieri mi sentivo le gambe gonfie con fatica a spingere..
Ho dato un po la colpa alla temperatura alta,cmq nel prossimofine sett.. vedo.

Inoltre forse ho fatto una doppia cazz...ta...
Siccome ho fatto appunto una sett di scarico ho pensato magari ho ritenzione quindi sabato mi sono sparato 2 lt di the verde drenante..Non è che il the verde abbia drenato troppo togliendomi appunto liquidi??
Può darsi....

 

[mardok80]

Inoltre forse ho fatto una doppia cazz...ta...
Siccome ho fatto appunto una sett di scarico ho pensato magari ho ritenzione quindi sabato mi sono sparato 2 lt di the verde drenante..Non è che il the verde abbia drenato troppo togliendomi appunto liquidi??
Può darsi....

Se hai bevuto regolarmente non ti dovrebbe aver creato problemi.

 

[beppe83]

cosa cambia dal the verde a quello al limone?xche in molti bevono quello verde?

 

[borghetti]

cosa cambia dal the verde a quello al limone?xche in molti bevono quello verde?

perchè molti sono malati

 

[mardok80]

cosa cambia dal the verde a quello al limone?xche in molti bevono quello verde?

Qui ce' qualcosa.
http://www.alimentazione-salute.it/alimentazione/71/i-benefici-del-the-verde/

 

[menez]

la programmazione definisce il carattere dell'allenamento.
se hai programmato una settimana di scarico è evidente che la prima seduta post scarico deve o dovrebbe essere strutturata in un certo modo.
fermo restando il fatto che ogni atleta ha la sua procedura di scarico in quanto si tratta come tutte le fasi, di un progetto personalizzato di recupero psicofisico, la prima seduta di post-scarico è definita "ripresa"......da questa non ci si attende nulla se non "riprendere" la sensibilità coordinativa, muscolare, organica, anticipare i tempi per ottenere un immediata risposta di elevata qualità è un errore metodologico.

 

[belom]

cosa cambia dal the verde a quello al limone?xche in molti bevono quello verde?

quoto la risposta dell'amico sopra che sono malati

ahahahahah

però il the verde contiene ginseng e loro lo vedono come l'elisir della freschezza delle gambe...

Bevilo ocme ti piace il the.. che sono stupidate queste!!

 

[menez]

[url]http://www.my-personaltrainer.it/integratori/te-verde.html[/URL]

qui alcune informazioni coerenti circa il consumo di the verde non solo nel ciclismo ma generalmente negli atleti di resistenza.

 

[FABIANO]

quoto la risposta dell'amico sopra che sono malati

ahahahahah

però il the verde contiene ginseng e loro lo vedono come l'elisir della freschezza delle gambe...

Bevilo ocme ti piace il the.. che sono stupidate queste!!

Malati? Stupidate?
Bah

 

[FABIANO]

la programmazione definisce il carattere dell'allenamento.
se hai programmato una settimana di scarico è evidente che la prima seduta post scarico deve o dovrebbe essere strutturata in un certo modo.
fermo restando il fatto che ogni atleta ha la sua procedura di scarico in quanto si tratta come tutte le fasi, di un progetto personalizzato di recupero psicofisico, la prima seduta di post-scarico è definita "ripresa"......da questa non ci si attende nulla se non "riprendere" la sensibilità coordinativa, muscolare, organica, anticipare i tempi per ottenere un immediata risposta di elevata qualità è un errore metodologico.

Hai perfettamente ragione e concordo in pieno sul tuo discorso, ma sono partito per un giretto ma poi sulle salite trovavo gente e veramente nn resistevo ad attaccarmi e "sfidare" gli altri...HAHAHAH :D
E quindi ho notato che se provavo a spingere al max sforzo ero limitato.
Però già ieri sono uscito e invece di stare peggio mi sentivo meglio, ho fatto un oretta di scarico e la gamba era buona...
Forse la settimana di scarico ha come dire "SPENTO" il motore...(che fino alla sett prima era mooolto acceso 2 gare di fila con più di metà gara fuori soglia)...

 

[FABIANO]

Oggi ho ripreso con il normale allenamento del mercoledi salita in soglia, volavo.
Proprio vero che le giornate nn sono tutte uguali.
Cnq credo ancora più fermamente che domenica dopo una sett di scarico ho fatto fatica perchè avevo ancora il motore "spento"

 

[mardok80]

Oggi ho ripreso con il normale allenamento del mercoledi salita in soglia, volavo.
Proprio vero che le giornate nn sono tutte uguali.
Cnq credo ancora più fermamente che domenica dopo una sett di scarico ho fatto fatica perchè avevo ancora il motore "spento"

Ti diro' che quando scarico a volte sono piu stanco di quando tiro...
Io faccio 2 sett di carico ed 1 di scarico.
Secondo me' e' dovuto al fatto che nella settimana di scarico il fisico si rilassa di piu e la fatica si fa sentire magiormente..