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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 2332217" data-attributes="member: 16235">la programmazione definisce il carattere dell'allenamento.se hai programmato una settimana di scarico è evidente che la prima seduta post scarico deve o dovrebbe essere strutturata in un certo modo.fermo restando il fatto che ogni atleta ha la sua procedura di scarico in quanto si tratta come tutte le fasi, di un progetto personalizzato di recupero psicofisico, la prima seduta di post-scarico è definita "ripresa"......da questa non ci si attende nulla se non "riprendere" la sensibilità coordinativa, muscolare, organica, anticipare i tempi per ottenere un immediata risposta di elevata qualità è un errore metodologico.</blockquote>