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Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Sembra che lo streching dopo sforzo sia inutile...
Testo
<blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 6528594" data-attributes="member: 116464"><p>Effettuato prima dell’attivita sportiva effettivamente riduce le prestazioni di forza mentre ha effetti quasi nulli sulle prestazioni di endurance( cioè le nostre)</p><p>O almeno questa è la teoria che ho letto io più volte</p><p>Detto questo non fare stretching mai è sbagliato e io lo trovo utile ma fatto solitamente dopo l’allenamento oppure proprio in una sessione di solo stretching </p><p>Detto questo purtroppo soffro da sempre di scoliosi e di muscoli tendenzialmente contratti( specialmente quadricipiti ) perciò stretching cerco di farlo con regolarità ma mi capita di dovermi fermare dopo il riscaldamento o durante il giro ad allungare i muscoli proprio perché mi sento bloccato</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="andry96, post: 6528594, member: 116464"] Effettuato prima dell’attivita sportiva effettivamente riduce le prestazioni di forza mentre ha effetti quasi nulli sulle prestazioni di endurance( cioè le nostre) O almeno questa è la teoria che ho letto io più volte Detto questo non fare stretching mai è sbagliato e io lo trovo utile ma fatto solitamente dopo l’allenamento oppure proprio in una sessione di solo stretching Detto questo purtroppo soffro da sempre di scoliosi e di muscoli tendenzialmente contratti( specialmente quadricipiti ) perciò stretching cerco di farlo con regolarità ma mi capita di dovermi fermare dopo il riscaldamento o durante il giro ad allungare i muscoli proprio perché mi sento bloccato [/QUOTE]
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