Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 864554" data-attributes="member: 5183">Son d'accordo sul fatto che Armstrong non vada preso come riferimento assoluto, infatti lo prendo a riferimento solo per qualche consiglio sull'allenamento... e non per imitarne lo stile in bici (quasi impossibile per un amatore, considerate le sue prestazioni disumane: sul suo sito dichiara 80-85 rpm MEDIE in salita e superiori quando aumenta il ritmo, 600 W al VO2max). Discorso analogo per gli altri prof.Personalmente prendo come riferimento me stesso: sono 64 kg per 173 cm con 12.250 km dal 1° gennaio e attualmente, quando sono in giornata, ho la "sensazione" di pedalare agile dalle 80-85 rpm in su.Comunque 75 è un buon compromesso per un amatore su salite di media lunghezza, almeno per me, tenendo conto che se la pendenza cresce molto viene fuori il deficit di potenza che non mi consente di far girare molto agile i miei rapporti.Quindi in ogni caso io faccio sessioni di allenamento anche sulle 65-70 rpm per: 1) fare lavori maggiormente rivolti alla forza e 2) abituare la gamba a girare a tali frequenze.</blockquote>

Alto Basso