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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1035958" data-attributes="member: 7309">Con le PC saresti naturalmente "costretto" a tenere rpm basse perchè le pedivelle sono indipendenti.In ogni caso, la filosofia delle powercranks sottintende un tipo di allenamento corretto anche sotto il profilo della priorità di adattamento, cioè bisogna fare prima di tutto forza resistente, e questa si fa a basse rpm sia in pianura che in salita, l'aumento della capacità in termini di rpm si ottiene a partire dal miglioramento della forza, fare prima di ogni cosa agilità sarebbe come invertire l'ordine naturale del miglioramento delle proprie capacità fisiche.Per questo motivo dire "inizia in agilità" o "riprendi in agilità" (ad esempio dopo una sosta) è un controsenso, dimostrato dall'uso delle powercranks anche a fini di riabilitazione.In questo senso, un lavoro di forza resistente potrebbe anche essere svolto senza cardio.Ciao</blockquote>

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