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Testo: <blockquote data-quote="peggio" data-source="post: 1036639" data-attributes="member: 3710">Fatti l'srm.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> dai scherzoTranquillo prima nn esisteva il cardio e nn si andava di certo a spasso.Per prima cosa devi fare un po di fondo, esci e vai senza tornare a casa morto, prova almeno una volta a settimana ad uscire con un gruppo di gente che mena e prova a stare con loro. Vvedo che sei di bg quindi d gente che va forte nn avrai difficoltà a trovarla.Dopo un mesetto cerca d fare almeno 2 uscite con gli altri, fino a 3 uscite a settimana, nn t sotrarre dalla lotta anche se all'inizio paghi un pò fa nulla.Le altre uscite vai tranquillo e cerca di lavorare sulla tecnica di base.Vedrai che acquisterai + padronanaza del mezzo e dei cambi d ritmo utili per tenere il gruppo e t allenerai alla grande<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Per iniziare così andrai bene.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Alhoa</blockquote>

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