Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="AndreaMorelli" data-source="post: 1036938" data-attributes="member: 6696">Ciao Marchino.E' possibile allenarsi senza utilizzare il cardio oppure altri strumenti che determninano il carico di lavoro a cui sei sottoposto.Come dice New a sensazione. Ma la sensazione si può oggettivare.Devi imparare ad utilizzare la scala di Borg (più facile se usi la scala modificata di Borg) o conosciuta come RPE, praticamente un indice di "fatica percepita".E' possibile basare l'allenamento su questo parametro senza usare un cardio, anzi da una parte ti aiuta a conoscere meglio il tuo organismo. Certo, all'inizio devi imparare a mettere in relazione l'intensità a cui stai lavornado con la tua percezione ma ciò puoi anche metterlo in relazione a dati oggettivi come un test (esempio test di Mader con lattato) e sapere a che intensità stai lavorando.D'altra parte anche il monitoraggio dell'allenamento può essere fatto utilizzando solo la RPE.E' troppo semplice da fare, è troppo economico da fare... forse per quello non lo usa nessuno (o lo propone nessuno) ? CiaoAndrea</blockquote>

Alto Basso