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Testo: <blockquote data-quote="lucaz" data-source="post: 1037086" data-attributes="member: 4246">Ho iniziato con la bdc da poco + di un anno e quasi subito ho preso il cardio (cs200 cad).E' stato molto utile x conoscere come rispondeva il mio fisico agli sforzi, a sapermi gestire in maniera corretta durante le uscite, in gara l'ho sempre usato anche se solo x fini statistici ma devo dire che nelle  gare in salita, se gli avessi dato retta non mi sarei trovato 1/2 impiccato negli ultimi chilometri!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> e probabilmente sarei riuscito a far meglio, xchè c'è poco da fare, il fisico non può dare + di quello che ha, i fuorisoglia alla fine li pago (ovvio, questo vale x me che non sono molto allenato).Concludendo penso che il cardio sia uno strumento importante x conoscersi, gestirsi meglio ed allenarsi in modo proficuo e indispensabile nelle gare a  cronometro e  in salita, meno nelle altre.X quanto riguarda la scala di fatica, mi sembra di ricordare che ce nè una che lega il tipo di sforzo (in termini di fondo) alla difficoltà di respirazione, e devo dire che penso sia molto ben correlata ai bpm, ma qualcuno ne saprà senz'altro + di me e ti potrà aiutare in tal senso.Ciao</blockquote>

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