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Testo: <blockquote data-quote="xfulk" data-source="post: 1493134" data-attributes="member: 6513">anch'io più o meno faccio cosi.....la riduzione del carico la quantifico in un 30, max 40% mentre come ha detto oiziorbaf se sei in piena preparazione scarica competamente facendo del fondo, magari con l'uso del fisso e un richiamo a metà settimana generale ma con carico ridotto...  inoltre diminuisco il kilometraggio il tutto finalizzato ad un pieno e completo recupero per avere la cosidetta supercompensazione ed ottenere il miglioramento prestazionale derivante dagli allenamenti precedenti e per preparare il fisico a nuovi stimoli più intensi e pesanti.</blockquote>