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Testo: <blockquote data-quote="fandango2000" data-source="post: 1028241" data-attributes="member: 3043">E' vero che sulle sfr si legge di tutto ovunque (testi ufficiali e riviste specializzate). chi scrive che vanno fatte su pendenze 6-9%, chi 4-6%.c'e' chi scrive che vanno fatte a 30 rpm, chi a 35,chi a 40,chi a 45, chi a 50.C'e' chi scrive che debbano durare 2-3-min ciascuna e chi invece che debbono durare piu' a lungo....Cosi dicasi per la f.c.... (fl, fm, fv).Io ho provato sulla mia gamba e ottengo i migliori risultati su di una salita 5-6% di pendenza. 3x10min col 53 19 a fondo medio, 45 - 50 rpm.Suppongo quindi che i parametri di esecuzione dipendano anche dalla morfologia dell'atleta...</blockquote>