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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2715295" data-attributes="member: 11324">In questo caso senza mettere grafici ci viene in aiuto la fisica. Zona 3 75%...90% di FTP --> 83,5% medioZona 4 90%...105% di FTP --> 97,5% medioZona 5 105%...120% di FTP --> 112,5% medio Le Forze applicate sono date da : P=F*v --> F=P/v Tralasciamo le unità di misura che non ci servono per ciò che vogliamo calcolare. F(Zona3)=(0,835*FTP)/40 RPMF(Zona4)=(0,975*FTP)/60 RPMF(Zona5)=(1,125*FTP)/60 RPM Quindi questi sono i rapporti di forza : F(Zona4)/F(Zona3) = (0,975/0,835)*(40/60) = 0,7784 = 77,84%F(Zona5)/F(Zona3) = (1,125/0,835)*(40/60) = 0,8982 = 89,82% Ovvero traducendo; se ci si allena al centro delle rispettive Zone : - Facendo 60 RPM in Zona 4 si applica una forza che è circa il 78% di quella applicata in Zona 3 a 40 RPM. - Facendo 60 RPM in Zona 5 si applica una forza che è circa il 90% di quella applicata in Zona 3 a 40 RPM.(ed è per quello tra l'altro io faccio ripetute da 5' in Zona 5 a 60 RPM). Se proprio si volesse applicare la stessa forza in Zona 5 si dovrebbe applicare una cadenza pari a : F(Zona5) = F(Zona3)(1,125*FTP)/CAD = (0,835*FTP)/40 CAD = (1,125/0,835)*40 = 53,9 RPM Massimo</blockquote>

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