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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 2716490" data-attributes="member: 2116">Allora ricapitoliamo, il metodo "roberto Massa" (chiamiamolo cosi ...), prevede un lavoro di forza pero su 60 rpm per non gravare troppo sulle articolazioni anche perche dati allamano sintetizziamo dicendo che tanto uno a 40 rpm non ci va mai e la forza migliore appunto la si produce con un + rpm alto, mi e' chiara forse anche al zona di lavoro appunto tra Z3 e Z4 vedendo anche i grafici di Roberto.ma e' altrettanto vero a mio avviso e riscontrato sulla mia pelle, che la palestra da una base muscolare "indispensabile" per ogni lavoro che si va a fare sopra.Mentre le SFR che io infatti ho abbandonato da tempo sono deleterie o meglio i miglioramenti che apportano non giustificano l'eventuale "patologie" che possono generare, dove x patologie io intendo anche indolinzimento muscolare o "effetto legnoso" degli arti....non so se ho capito e se  sono riuscito a sintetizzare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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