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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2717759" data-attributes="member: 11324">In Z5 @ 60 RPM con ripetute da 5' anche a me le pulsazioni salgono ma senza "sfondare" la soglia. Se aumentassi a 70 o 80 andrai decisamente soprasoglia per l'aumento aerobico, già verificato.  Cioè quello che ho fatto per esempio stasera.FTP=250wZona 5 = 105%...120% = 262w...300w ==> Scelto 290w Faticosi gli ultimi minuti delle ultime 2 ripetute. Esercizio intenso ma secondo me molto produttivo. <img src="http://mrspock75.altervista.org/_altervista_ht/Bici/Altro/2011-02-09-038-FR_08_250-Analyzer.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />  Massimo</blockquote>