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Testo: <blockquote data-quote="Tasso" data-source="post: 2721429" data-attributes="member: 5797">ovviamente se nel bagaglio culturale dei preparatori italiani le sfr sono ancora radicate come metodologia valida è normale che i prof le usino,questo non vuol dire che siano le metodologie ottimali, anche perchèper paradosso possiamo anche far allenare basso in maniera sbagliata  e benissimo me ma lui campione rimane e io ciofeca pure...Come esposto già in numerosi post che ho letto qua le metodogie sono in continua evoluzione, come le strumentazioni, come si evolve la tecnologia si evolvono anche i sistemi di allenamento. Personalmente sto riscontrando maggiori benefici a fare ripetute a 60rpm a Z5 rispetto alle precedenti 40rpm a Z3/Z4 sia a livello funzionale sia a livello traumatico di ginocchia e quant'altro.</blockquote>