Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 2726810" data-attributes="member: 2116">Allora cerco di fare il solito punto della situazione x chiarirmi le idee.facendo un sunto del tutto :Le SFR che si svolgono su salite di  4,6 % rpm 40-45 bpm al medio. questo porta uno sviluppo della forza e in minima parte della potenza .Il Protocollo RobertoMassa che si basa su studi piu moderni questo lavoro di potenziamento e' piu rivolto alla potenza , in quanto se ho capito bene aumentando gli RPM e lavorando in FTP (Z3 Z4) non si ha un esaurimento muscolare ma uno sviluppo dello stesso piu incentrato appunto sulla potenza , e in subordine per preservare le articolazioni (intese come tendini e legamenti)Questo che vuol dire ? :Che si ha una diversa sensazione del lavoro svolto magari meno "proficuo" nell immediato delle sfr, ma alla lunga ha una migliore resa sia in termini di potenza ma  anche in termini aereobici.ditemi se il tutto e' giusto!</blockquote>

Alto Basso