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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 2727488" data-attributes="member: 2116">Oddio !!!! hai ragione ho fatto confuzione fra i 2 termini invertite i 2 termini e probabilemente tutto torna.....cerco nuovamente di fare il punto...Palestra sviluppa molta forza da poi tramutare in potenza, io direi che sviluppa anche molta resistenza..Le SFR  sviluppano Forza  e poca potenza Il Protocolla RMassa sviluppa piu potenza e meno forzaDato spero per assodato questo, se ne deduce che  :La palestra (x chi ci crede) va calibrata in periodo iniziale della preparazione x avere un fondo muscolare adeguato, e cmq sempre con carichi al 50 60 % el massimale ma con molte ripetizioni che aiutano la resistenza.Le SFR anche dette Richiami di Forza servono appunto a svilupare la forza con il gesto ciclistico che ne dovrebbe sviluppare anche la potenza, ma che a detti di alcuni andrebbero a interessare legamenti  tendinei  e dove poi il gesto ciclistico  ce ne è poco visto che a 40 rpm non ci si va.Il protocollo di RobertoMassa, che traduce x noi poveri ignoranti gli ultimi studi della nuova metodologia di allenamenti., invece cerca molto di piu la componente POTENZA aumentando gli RPM (60-65) e i bpm in Z3 Z4 zona di miglior equilibrio e rendimento. questo protocollo sviluppa meno forza  ma molta piu redditività e resistenza, forse x questo non se ne sente i benefici immediati, al contrario delle SFR o palestra ma alla lunga ne esce vincitrice.ditemi che ora va bene  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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