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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 2728528" data-attributes="member: 2116">o in altre parole perche sviluppare la FORZA (sfr) per poi tradurla in potenza con lavori specifici, se a detta di Roberto i nuovi studi portano a dire che x aumentare la performance e la potenza occorre fare una lavoro molto prossimo ad essa ovvero appunto 60 65 rpm Z3 Z4, eliminando di fatto le SFR.A mio avviso, e' un lavoro molto piu lungo quello di Roberto ma sicuro porta i suoi benefici, ma sempre imho, uno una base muscolare "forte" la deve avere vuoi che sia frutto di SFR o palestra( che io prefersico) ci deve essere per poi passare appunto  al protocollo Massa (toccherà dargli un nome univoco :) )</blockquote>