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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 2758900" data-attributes="member: 2116">questo lavoro da quanto ho capito va fatto in ripetute da 5 minuti su salite credo dal 4 5% , e cmq lavorando su i 60 rpma 90% della soglia uno la salita "se la sceglie come meglio crede", fermo restando che il valore migliore sarebbe il calcolo del wattaggio.dicevamo 5 miuti credo con altrettanto recupero, essendo anche abbastanza imporatnte max direi 5 6 ripetute, io oggi orsono ne ho fatte 3, ne avrei potto fare 4 5 massimo, ma ho voluto salvaguardarmi.sicuramente  seduto imiedi inciderebbe troppo i lpeso del ciclista...il tutto IMHO...</blockquote>