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Testo: <blockquote data-quote="nemorino" data-source="post: 2759293" data-attributes="member: 14308">Sì grazie..Hai ragione che le sfr comportano meno stress x l'apparato cardioircolatorio ma è anche vero che, specie nel mio caso, possono essere lavori "spaccaginocchia"Per questo quando ho letto di ripetute al 90% della soglia e quindi un 5-10% in piu delle sfr ma comunque non alla soglia (così mi pare di aver letto) e con rapporti pesanti ma non i classici macigni delle sfr mi sono detto: potrebbe essere l'esercizio per meTenuto conto che ho ripreso a pedalare da 2 anni dopo 7-8 anni di stop totale (prima andavo in bici tutto il giorno, tutti i giorni o quasi) e che la prima stagione l'ho fatta blanda e solo per divertirmi, la seconda (anno scorso) sono partito carico ma causa infortunio al ginocchio tutte le velleità sono andate in vacca..Bhe quest'anno volevo, senza esagerare, provare un paio di lavoro specifici che mi aiutino a riprendere forza specie in salite pedalabili dove soffro e non trovo il ritmo giusto.Ho messo via già più di mille km di fondo e ho una gara, mediofondo, per me importante per il 20 marzo... Volevo arrivare senza schiattare un po' tonico.. E pensavo di accelerare un po' la preparazione cosa credo non difficile a dire il vero visto che parto da una forma penosa e posso solo migliorare</blockquote>

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