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Testo: <blockquote data-quote="nemorino" data-source="post: 2760214" data-attributes="member: 14308">@sepicaciao, non è che ero a palla, anzi, sarei andato avanti ancora con il mio esercizio volendoè che se io devo fare una ripetuta 5+5 la intendo, 5 minuti di esercizio  e 5 minuti di recupero (facendo scendere i bpm di parecchio) sbaglio? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />sennò, scusa, come fai il recupero di 5' ? continuando a pedalare in salita? non è che recuperi molto... il discorso di far girare rapporti non proprio duribhè 39x15 è alla fine un 53x19 quasi... non mi sembra sta ciofeca su di una salita al 6/7%@oiziorbafla salita è quella che va da calolzio a carenno, questa:<img src="http://www.grimpeur.it/Images_Salite/carenno_altimetria_760.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />la frequenza ovviamente era il 92 della FC di soglia, intorno ai 150 bpm...</blockquote>

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