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Testo: <blockquote data-quote="oiziorbaf" data-source="post: 2760242" data-attributes="member: 2590">ok, allora eri tra il medio/veloce! quindi appurato che è un esercizio nuovo per te credo sia normale che i battiti salgano molto....in teoria alla fine della ripetuta il cuore dovrebbe essere al limite della FC di soglia, o sotto qualche battito, e ovviamente più ne fai più poi il cuore tende a salire!Secondo me il cuore quando fai questi lavori non deve mai passare la frequenza di soglia, quindi se non arrivi alla soglia va bene, e non stare a guardare che dopo alla 4° salita salga al 95%, è normale, il problema sarebbe se alla 4° non sale più!Quindi 39X15 è un buon rapporto per fare questo tipo di lavoro, al limite puoi farle su una salita più leggere--->galbiate col 53X21/19.Poi altra cosa anzichè iniziare subito con 5', inizia con 3', poi aumenta fino a 5'!POi vedrai dopo che ti abitui a farlo il cuore salirà meno!</blockquote>

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