Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
SFR: chiariamo la questione, come sostituirle?
Testo
<blockquote data-quote="nemorino" data-source="post: 2760266" data-attributes="member: 14308"><p>intanto grazie per i preziosi consigli</p><p></p><p>la frequenza, neppure a fine ripetuta, è salita mai sopra il 95% di soglia</p><p></p><p>solo dopo, facendo (visto che sei della zona) le cosiddette "gobbe" di monte marenzo (mangia e bevi indigesti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) ho fatto degli scatti sui pedali un po' furiosi che mi hanno portato al 102/103% della frequenza di soglia</p><p></p><p>Galbiate ci avevo pensato... ma l'ho esclusa (se intendi quella che va da oggiono a Galbiate, quella da Garlate è troppo dura e poi ci sono dei lavori in sto periodo) perchè nel pezzo centrale spiana tantissimo </p><p></p><p>ho scelto carenno andando per tentativi... </p><p></p><p>prima la salita da brivio a cisano... qui sono andato su con il 53x15 a 60 rpm e al medio senza problemi... (quindi diciamo che di ripetute ne ho fatte 5 se comprendo anche questa)</p><p></p><p>poi il tratto per salire a caprino ma ho rinunciato quando ho visto sul garmin 11% <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p></p><p>alla fine ho preso la carenno per la sua regolarità</p><p></p><p>i 5 minuti non mi sono pesati per nulla... forse perchè sono più stato vicino ai 50/55 rpm che ai 60/65</p><p></p><p>forse la Bevera o la salita dal Santa Polenta ad Oggiono ha pendenza e regolarità giusta... odio però le strade così trafficate!</p><p></p><p>boh.... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="nemorino, post: 2760266, member: 14308"] intanto grazie per i preziosi consigli la frequenza, neppure a fine ripetuta, è salita mai sopra il 95% di soglia solo dopo, facendo (visto che sei della zona) le cosiddette "gobbe" di monte marenzo (mangia e bevi indigesti :mrgreen:) ho fatto degli scatti sui pedali un po' furiosi che mi hanno portato al 102/103% della frequenza di soglia Galbiate ci avevo pensato... ma l'ho esclusa (se intendi quella che va da oggiono a Galbiate, quella da Garlate è troppo dura e poi ci sono dei lavori in sto periodo) perchè nel pezzo centrale spiana tantissimo ho scelto carenno andando per tentativi... prima la salita da brivio a cisano... qui sono andato su con il 53x15 a 60 rpm e al medio senza problemi... (quindi diciamo che di ripetute ne ho fatte 5 se comprendo anche questa) poi il tratto per salire a caprino ma ho rinunciato quando ho visto sul garmin 11% :mrgreen: alla fine ho preso la carenno per la sua regolarità i 5 minuti non mi sono pesati per nulla... forse perchè sono più stato vicino ai 50/55 rpm che ai 60/65 forse la Bevera o la salita dal Santa Polenta ad Oggiono ha pendenza e regolarità giusta... odio però le strade così trafficate! boh.... o-o [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
SFR: chiariamo la questione, come sostituirle?
Alto
Basso