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Testo: <blockquote data-quote="oiziorbaf" data-source="post: 2760299" data-attributes="member: 2590">la carenno comunque va bene!Secondo me potevi fare di più, ripeto quando le fai sopra le 50/55 rpm alla fine delle ripetuta la FC cardiaca deve essere in soglia, magari 1-2 battiti in meno.E' per questo che non ti sono pesati i 5'...per curiosità..alla fine le gambe com'erano??Poi oltre a queste specie di SFR, fai anche altri lavori al medio, tipo salita oltre i 10' a 60rpm, medio in pianura a 100rpm!Così per fare un allenamento completo! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />@sepicail recupero è megllo farlo girando la bici e tornando indietro....ma anche continuando a salire va bene lo stesso!</blockquote>