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Testo: <blockquote data-quote="gerardo61" data-source="post: 3960547" data-attributes="member: 12288">Quotone <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Queste considerazioni sono scritte anche sul libro di Allen e Coggan: Training and racing with a power meter 2nd edition a pagina 139-141 dove si parla di Allenamenti Forza/resistenza (strengh endurance) giungendo alla seguente conclusione: Anche se gli allenamenti forza endurance incrementano il reclutamento delle fibre di tipo II, non è chiaro perché questo dovrebbe essere necessario o desiderabile. Quando un atleta non effettua allenamenti di forza endurance, le fibre di tipo II vengono sufficientemente reclutate e comunque allenate a causa della quasi completa sostituzione delle fibre Tipo IIx con le fibre Tipo IIa. Le Fibre di Tipo II hanno la stessa capacità aerobica delle Fibre di Tipo I dello stesso atleta.  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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