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Testo: <blockquote data-quote="texano999" data-source="post: 3961036" data-attributes="member: 20462">Dalla tua analisi deduco comunque che fare sfr a 40 rpm (passaggio tra le due tipologie di forza) relegate al solo periodo invernale con il cuore max Z2/Z3 rimane un allenamento di potenziamento muscolare alternativo alla palestra che fa da entre ad altri allenamenti piu specifici. Anche perche in questo periodo di potenziamento io non faccio lavori in Z5. quindi la tua analisi non mi fa dedurre che in questo periodo di poternziamento muscolare l 'SFR non serva</blockquote>