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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5080672" data-attributes="member: 12118">Tratto dal blog di Hunter Allen:Questo esercizio lo consiglia di fare, insiema ad altri naturalmente, nella prima parte della stagione.La modalità è molto semplice e può essere fatta anche da coloro che non usano un misuratore di potenza, si parte da una bassa velocità con una cadenza di 50 rpm, fare un allungo da seduti e arrivati a 80rpm, si recupera.In 20-30" ci si arriva e si registrano potenze piuttosto elevate.In un uscita, con adeguati recuperi, in base al periodo della stagione, se ne possono fare molti e si può rendere l'allenamento, anche piuttosto intenso.Mi sembra, che con il passare degli anni, sempre più allenatori di un certo spessore, abbiano completamente abbandonato il concetto di forza resistente e tutti i lavori annessi a basse rpm.Anche se comunque c'è ancora chi da ampio spazio alla "forza", nei propri programmi d'allenamento, anche con lavori aspecifici come la palestra.Come sempre si tratta di provare e trarre le dovute considerazioni.</blockquote>

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