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Testo: <blockquote data-quote="luchetta" data-source="post: 5080819" data-attributes="member: 17874"><p>se la priorità è il dimagrimento e sviluppare forza si fanno grandi lavori al medio ....il problema è che eseguendo sfr non riuscirei a eseguire lavori per 1 ora e per dimagrire si fa tanto medio ...anni fa nella prima parte della stagione facevo partenze da fermo 12 pedalate con rapporto impegnativo a sensazione per poi fare sfr .....il problema è che dopo 2 mesi di carico ho avuto la sciatica dovuto probabilmente a troppo carico .ora mi trovo bene a eseguire nella prima parte della stagione ripetute lunghe da 60 a 105 rpm .cosi riesco a fare 2 giorni consecutivi di questo lavoro ,se facessi sfr non potrei o potrei fare lavori di medio ma a alte rpm .come uscite lunghe preferisco usare il rapporto grande anche in mtb infatti se vado a vedere, in quadrant 2 ci lavoro alla grande e faccio per dire " gamba".bisognerebbe controllare il consumo di energia eseguendo sfr e il consumo eseguendo lunghi tratti al medio in un'ora di esercizio.io in un'ora consumo 800kj eseguendo un 2x 20' al medio</p></blockquote><p></p>

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