SFR con una gamba sola

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puma75

Scalatore
28 Dicembre 2009
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un mulo
sotto la forma di SFR ( intese quelle a 45rpm ) no.

a me le consigliò il fisioter dove andavo perchè nel "sentire" le gambe durante dei massaggi capì che con una spingevo molto di più dell'altra ( come la maggior parte fa ) e quindi per "equilibrarle" mi disse di fare un po' di potenziamento spingendo con una gamba alla volta. Come RPM facevo intorno alle 60-65 perchè a 45 è un problema il richiamo.

la differenza la vidi subito ... con la sx spingevo un 53-15 e con la dx con molta faticaun 53-17 ... a forza di farle portai anche la dx a spingere con il 53-15 ma con la sx ovviamente ci duravo sempre meno fatica.

Per le SFR ( ora ti diranno come in vari post che non servono a niente ) a livello di aumento di forza/potenza non cambia niente... io fossi in te le farei classiche, con presa bassa senza tirare a se il manubrio e via..

ciao
 

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
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Antelao

Apprendista Scalatore
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si 3
Questo tipo di lavoro,l'ho fatto e a detta del mio preparatore,serve per parificare la potenza delle gambe(un po come la pesistica).Questo però!con la spinbyke,senza volano,la vedo dura
 

mescal

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7 Settembre 2008
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quelle che non usa Peggio

perfetto, continuiamo pure nelle discussioni indicate dal buon never give up!
grazie e buon proseguimento.
 
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