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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3902436" data-attributes="member: 34640"><p>Anche altri preparatori fanno lo stesso... Personalmente uso il metodo charmichael/friel e quindi le SFR nell'accezzione classica del termine non le faccio... Partenze da fermo e stomps li faccio a inizio stagione poi passo agli esercizi che hai sopra descritto... Comunque cerco sempre di capirmi e di non attenermi ai numeri e basta! Credo che cosi facendo si ottengano i risultati migliori, perchè come si dice in Sicilia "si lu scecco un voli vivere, è inutile friscare"! Cioè, se uno è stanco deve riposare, quando sta bene deve pompare... Per tornare in topic, le SFR non le faccio neppure io! Faccio lavori con tempi crescenti a cadenza più alta sulle 60 rpm, che lavorano sulla forza resistente... Posso chiederti invece, fino a quanti minuti consigli di farne???</p></blockquote><p></p>

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