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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 1372539" data-attributes="member: 9007">Sto sempre seduto. Lo faccio anche per allenare il mio punto debole in salita, in quanto vado molto bene in piedi sui pedali, mentre seduto spingo di meno e mi stanco di più...Però potrebbe avere una sua valenza allenante anche farlo in piedi sui pedali... La frequenza cardiaca la controllo ma non la uso come parametro durante le sfr. Mi regolo solo nello spingere il massimo rapporto che mi permetta di tenere per 10'. Durante lavori di forza di questo tipo ho notato che la frequenza cardiaca, nonostante la potenza erogata sia costante, tende a salire a mano a mano che si prosegue nell'esercizio: ieri per esempio sono partito alla frequenza cardiaca più bassa del medio e ho finito che ero quasi in soglia; in pratica, durante l'esercizio e a potenza costante, i bpm sono aumentati di 10-12 battiti. Tra l'altro, a volte le faccio anche con 40-45 rpm, però sempre per 10'.</blockquote>

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