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Testo: <blockquote data-quote="FABIANO" data-source="post: 1374558" data-attributes="member: 3915">Ok, allora, pedalare a così basse rpm, 50 rpm per intenderci, richiede un grande sforzo anche per i muscoli lombari, ok?Se si esegue un esercizio sotto forma di ripetute, lo sforzo è alternato ad un recupero, in questo modo la muscolatura ha tempo di rilassarsi.Se si eseguono 10 minuti di fila, la muscolatura delle gambe ma soprattutto della schiena è molto più sollecitata.Lo Stelvio o il mOttatrone non ho idea di come siano, cmq per intenderci non fà bene( o meglio non è fruttuoso e non produce miglioramenti) fare una salita troppo impegnativa senza avere gli adeguati rapporti.Per es se uno si fà il Mortirolo e sale con una freq di pedalata media di 50 rpm, queato sforzo è tutt'altro che allenante, è deleterio.L'esempio di Armstrong e della ricognizione, voleva solo far capire che Armstrong è uno che si spara tranquillo 3-4000 mt di dislivello in una uscita, non per tutti farebbe bene, anzi.Chiaro cghe i circuiti li provi, cosa centra.........</blockquote>

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