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Testo: <blockquote data-quote="giorgibe" data-source="post: 1374653" data-attributes="member: 2995">ah ah, certamente, anche buttarmi giù da un dirupo....ti dirò che personalmente le sfr non le faccio più, anche per la noia di mettersi li su e giù da una salita o sui rulli, ma comunque almeno per come sono state intese originariamente non erano specificamente un esercizio di potenziamento in se , ma di miglioramento della forza resistente ed aerobica, se ci pensi bene come fai a chiamare un esercizio di potenziamento un  qualcosa che dura 5/8 minuti e che farai circa al 15% del tuo massimale ?  i dolori che tu dici, capitano invece spesso quando si fanno ad un regime di rotazione supriore alle 50 pedalare circa al minuto e a valori di frequanza cardiaca superiori al medio, infatti tanti fanno così perchè dicono : se faccio le sfr come da protocollo non faccio fatica !appunto, con le sfr non devi fare fatica !! ( almeno intesa nel senso tradizionale del termine ).poi si potrebbe scrivere un' enciclopedia se servano  più le sfr, altri sistemi, le f/o e chi più ne ha più ne metta, ma sono altri discorsi. Ciao</blockquote>

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