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Testo: <blockquote data-quote="valverde76" data-source="post: 1374696" data-attributes="member: 11953">Il libro di Carmichael è rivolto agli amatori, non ai professionisti, e adatta l'allenamento di Armstrong al tempo a disposizione e al livello presumibile di un amatore. Quando Carmichael consiglia delle ripetute di muscle tension da 8 minuti, le consiglia agli amatori, non ai professionisti. Se proprio vogliamo essere precisi, nel libro sono riportati anche gli allenamenti a cui Armstrong si sottopone realmente. Il signor Lance (quello che, come dici tu, si rifà tre volte la stessa salita o si spara in allenamento 3000-4000 metri di dislivello) non si limita di certo a fare due serie di muscle tension da 8 minuti, ma ne fa un numero variabile da 2 a 6, ognuna della durata di 20/30' (come riportato dallo stesso Carmichael)!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />Questo per dire che i carichi di lavoro sono già perfettamente adattati al livello di un amatore. Senza aggiungere che, come ha già osservato qualcun altro, ognuno deve adeguare il rapporto alle sue capacità in modo tale da restare nel range di allenamento previsto (frequenza di pedalata, frequenza cardiaca, ecc.)</blockquote>

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