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Testo: <blockquote data-quote="gianni.tendola" data-source="post: 1756178" data-attributes="member: 8990"><p>Da seduto e da fermo con rapporto 53x18 per 30" si stimola in successione la forza, la potenza e la velocità con in più, per il fatto di stare sempre seduti, si sviluppa la coordinazione nella spinta-pedalata utile a sprecare meno energie e a fare variazione di ritmo. Con il 53x12 l'esercizio è più impegnativo perchè si fanno meno rpm e la fatica è più periferica-muscolare, mentre col 53x18 si fanno più rpm e la fatica è più centrale-cardiocircolatoria. Dipende dall'obiettivo che nel caso del modulo SFR-SP-RINT è quello di sviluppare velocità in tutte le situazioni (pianura o salita ecc)</p></blockquote><p></p>