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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1772859" data-attributes="member: 12572">vi lascio una domanda che ho posto allo staff mapei riguardo l'esecuzione delle sfr,con risp del dott SASSI.purtroppo ho esaurito il numero di domande che si possono fare annualmente,magari qualcuno registrato sul sito di mapeisport puo' provarci.volevo chiedere se teoricamente e' fattibile che un atleta ricco di fibre veloci,quindi con muscolatura molto sviluppata,possa trarre il massimo beneficio a fare sfr a cadenze molto basse,35-40,x la sua capacita' di saper sostenere contrazioni molto lunghe.di contro x l'atleta ricco di fibre lente,muscolatura"fine",sia piu' redditizio usare cadenze un po piu' alte,45-50.tutto questo fermo restando i canonici range di fc,max ritmo medio.aspetto anche l'opinione di GIANNI TENDOLAbuonasera.e` possibile che due atleti con diversa percentuale di fibre lente e veloci traggano benefici a fare le sfr a cadenze diverse,x esempio 35-40 rpm con maggioranza di fibre veloci e 45-50 rpm con prevalenza di fibre lente?grazie<img src="http://www.mapeisport.it/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />lavazza - ciclismo<img src="http://www.mapeisport.it/images/OmbraTopDx.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.it/images/OmbraBotSx.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.it/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.it/images/OmbraBotDx.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.it/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Credo che a questa domanda si potrebbe rispondere in modo sensato solo dopo aver sottoposto allo stesso protocollo di allenamento due gruppi di soggetti, uno appunto con prevalenza di fibre veloci e laltro con prevalenza di fibre lente. Vi sarebbe poi il problema di definire per quali caratteristiche verificare leffetto di un siffatto allenamento. Personalmente ritengo che, allo stato attuale delle conoscenze su questo tipo di allenamento, non vi siano ragioni per differenziare il lavoro in funzione del tipo di prevalenza di fibre, ma semmai in funzione di altri fattori (ad esempio, elevare la cadenza nel periodo competitivo; ma questo ha poi altri risvolti non secondari da prendere in considerazione). Paradossalmente, per migliorarne le doti di forza-aerobica, allatleta più ricco di fibre veloci suggerirei le cadenze più basse. A. Sassi - 09.09.2009<img src="http://www.mapeisport.it/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.it/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></blockquote>

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