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<blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 1874535" data-attributes="member: 3668">Hai ragione, ce n' era uno per i prof., era all' interno di una discussione ma non ricordo quale..... devi andare sul profilo utente di gianni.tendola, cercare tutti i suoi messaggi e vedrai che salta fuori...... mi sembra di ricordare che la differenza fosse nei rapporti, io avevo provato questo:2) Trasformare la forza in potenza sviluppando velocità con una cadenza maggiore (forza x velocità):&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; b) in pianura con ripetute intermittenti (RINT), usando tutta la gamma della contrazione muscolare &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; (forza, potenza, velocità): partire quasi da fermo, seduto, con rapporto 53 x 18 accelerare fino&nbsp; a 120 rpm (45 km/h):nella tabella per i prof. il rapporto consigliato era il 53x17...... io non ci ero riuscito....</blockquote>

[QUOTE="VADABRUT, post: 1874535, member: 3668"] Hai ragione, ce n' era uno per i prof., era all' interno di una discussione ma non ricordo quale..... devi andare sul profilo utente di gianni.tendola, cercare tutti i suoi messaggi e vedrai che salta fuori...... mi sembra di ricordare che la differenza fosse nei rapporti, io avevo provato questo: [FONT=Arial]2) Trasformare la [B]forza[/B] in [B]potenza[/B] sviluppando [B]velocità[/B] con una cadenza maggiore (forza x velocità):[/FONT] [FONT=Arial]b) in pianura con[B] ripetute intermittenti (RINT)[/B], [U]usando tutta la gamma della contrazione muscolare [/U][/FONT] [FONT=Arial](forza, potenza, velocità): partire quasi da fermo, seduto, con rapporto 53 x 18 accelerare fino a 120 rpm (45 km/h):[/FONT] nella tabella per i prof. il rapporto consigliato era il 53x17...... io non ci ero riuscito.... [/QUOTE]

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