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Testo: <blockquote data-quote="scale" data-source="post: 1002260" data-attributes="member: 4756">I concetti è per le sfr sono:1) cadenza fra 35-40 rmp;2) frequenza non oltre il medio; Da ciò si capisce come è meglio avere una salita costante e non troppo pendente al massimo all'8%. E i rapporti da utilizzare vanno da 53x16..15...14...13 questi dipendono però da:A) GRADO di preparazione e propie capacità;B) Pendenza della salita.L'importante comunque è che siano verificate l prime due condizioni, nel caso in cui l pulsazioni salissero troppo allora si deve scalare uno o più rapporti, oppure trovare una salita più dolce.</blockquote>