Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 1002355" data-attributes="member: 6633"><p>Per quello che ho capito io, i punti cardine delle sfr sono frequenza cardiaca (non oltre il medio) e bassissima cadenza di pedalate (circa 40). Quindi tutti gli altri discorsi mi sembrano superflui. Di solito si dice di farle col 53 perchè si presume che serva quello per rispettare i due parametri fondamentali. Si dice di farle ad una pendenza del 6/7% perchè si presume che quella sia una pendenza che serve per rispettare i due punti cardine. Immagino che Ivan Basso su un 6/7% non gli basti il 53/11 per arrivare al medio, mio nonno, col motorino su una pendenza del genere col solo dare gas sulla manetta va in soglia, quindi..... Se serve si mette il 39, oppure se serve si cerca una salita meno pendente.....il tutto in un contesto in cui, se per fare correttamente l'esercizio devi mettere il 39X27, allora piuttosto che fare sfr, dovresti prima raggiungere un grado allenamento adeguato prima di iniziare con lavori specifici del genere.</p></blockquote><p></p>

Alto Basso