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Testo: <blockquote data-quote="AndreaMorelli" data-source="post: 1006888" data-attributes="member: 6696">Ho corso un po come amatore UDACE. Un anno ho fatto tutto il campionato medio fondo, ero juniores. Quell'anno non perchè andavo forte ma perchè ho fatto tutte le prove (forse ne ho saltata una in Sardegna) mi sono piazzato 3° in classifica finale di categoria. Per il discorso della FC e la cadenza. Lavorare a bassa cadenza (a parità di potenza espressa) implica livello di forza più alto sviluppato dal muscolo (potenza = forza * velocità). Quindi la tensione intramuscolare elevata (già a livelli di forza pari al 20% circa della massima contrazione isometrica volontaria si ha dimiuzione del flusso ematico locale) fa lavorare il musclo in carenza di ossigeno (ipossia). Questo porta ad un aumento della FC. Il discorso non è così semplice come l'ho descritto perchè ci sono problematiche legate al tipo di fibra utilizzato, alla produzione di acido lattico, scorte di glicogeno, ecc....Watt o FC nell'allenamento è un discorso interessante.... ci sono molti quesiti a tale proposito. Per come sono intese le SFR dal suo creatore io propenderei alla metodica classica, per poi usare la potenza come riferimento pe vedere quanto migliori.  Andrea</blockquote>

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