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Testo: <blockquote data-quote="marcuzzo" data-source="post: 1007823" data-attributes="member: 5444">cio che dicevo era diverso cioe perche se devo fare 300w in salita debbp sceglire una cadenza differente?detto questo e come dici tu se uno fa un test in salita (risposta di Aldo Sassi sul sito mapi) statisticamente ottiene potenze superiori,no se ne conoscerebbe la vera ragione ma pare sia dovuto a cadenze e posizioni differenti nonche a motivazione da quanto ho capito<img src="http://www.mapeisport.com/images/OmbraTopSx.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.com/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />se i miei risultati da powertap sono 320 w 90 min 334 in un ora 356 w 30 min 394 w 15min e 410 min 10 min risultati non ottenuti nella stessa giornata ma nel periodo di un mese circa dove posso ipotizzare stia la mia soglia? <img src="http://www.mapeisport.com/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />marco guandalini - ciclismo\palestra<img src="http://www.mapeisport.com/images/OmbraTopDx.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.com/images/OmbraBotSx.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.com/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.com/images/OmbraBotDx.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.com/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Le i ha fatto un ottimo lavoro. La sua soglia è intorno a 330-340 W. Se questi dati di potenza sono stati ottenuti in pianura, quando pedala in salita dovrebbe aggiungere circa 15 W; al contrario, se sono stati ottenuti in salita, quando pedala i pianura dovrebbe togliere circa 15 watt. Aldo SassiGrazie al professore Aldo Sassi per la risposta,ma come si spiega il divario di 15 watts tra pianura e salita? E piu profiquo allenarsi in salita o in pianura dunque?<img src="http://www.mapeisport.com/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />marco guandalini - ciclismo\palestra<img src="http://www.mapeisport.com/images/OmbraTopDx.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.com/images/OmbraBotSx.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.com/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.com/images/OmbraBotDx.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.com/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Le ragioni del divario di circa 10-20 W (peraltro non evidenziate in tutti gli atleti) non sono chiare. Verosimilmente dipende dalla diversa ergonomia della posizione e della cadenza di pedalata. Se si deve cercare di migliorare in maniera specifica in salita, ritengo sia opportuno allenarsi alla soglia soprattutto in salita; viceversa se si vuole migliorare a cronometro o comunque in pianura. Aldo Sassi</blockquote>

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