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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1010046" data-attributes="member: 7309">Le ripetute sono eseguite in giorni diversi, questo per il fatto che preferisco distinguere i lavori. In salita sto sempre seduto ed il tratto è abbastanza regolare, quasi 1 km. I bpm rimangono bassi anche a 70rpm ma con potenza legg più bassa sui 320W medi.Questi dati per me confermano che esiste una correlazione tra potenza ed rpm, pedalate più agili comportano un risparmio di potenza ma un affaticamento maggiore in termini di HR, esiste un compromesso, che poi sarebbe la famosa cadenza ideale, o per meglio dire personale, se ci riflettete Armstrong acquisendo la capacità di andare anche a 90rpm in salita di fatto l'ha spianata.Infatti ho notato che le prime settimane in cui facevo le sfr a 50-55rpm a potenza più bassa l'HR aveva determinati valori, nel corso del progredire della condizione i watts medi aumentavano ma l'HR era sempre quello, probabilmente lo stesso succede ad altre frequenze, per cui non sarebbe poi così difficile ottenere ulteriori adattamenti e progressi nell'endurance rendendo l'esercizio ripetibile all'infinito senza andare su valori troppo alti di HR.Ciao</blockquote>

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