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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1010374" data-attributes="member: 7309">Il test a mio parere va eseguito almeno ogni 2 mesi, visto che anche tu mi dici che sicuramente non hai al momento quei livelli di potenza. Di conseguenza per non andare in over training è meglio conoscere il livello di potenza attuale e regolarsi di conseguenza.L'indicazione delle 90-95rpm non è data con quel fine specifico che hai indicato, infatti poi Carmichael sostiene che bisogna trovare una propria cadenza ideale. Il motivo del test a 90-95rpm è invece relativo alla ripetibilità del test alle stesse condizioni perchè l'erogazione della potenza varia con il variare delle rpm, e di conseguenza varia anche il tipo di impegno fisico.Di fatto è meno faticoso asprimere una determinata potenza a 70rpm piuttosto che esprimerla a 95rpm, ma se riesci a condizionarti adeguatamente la stessa potenza dura più a lungo a 95rpm piuttosto che a 70rpm, quindi è un problema di endurance.Ciao</blockquote>

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