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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1011319" data-attributes="member: 7309">Esclusivamente la potenza, ma non capisco cosa vuoi dire con il fatto dei due denti, il rapporto lo regolo in conseguenza della potenza che leggo sul display, il tratto di salita che faccio è abbastanza regolare, ma c'è un punto con una variazione di pendenza dove scalo un dente, saranno nemmeno 50mt ma se non scalo a quelle rpm faccio un picco di 400W. Ma io ho sempre sostenuto che MT=SFR.Ma cmq mi sembra chiaro che avendo il PT io l'allenamento lo baso sulla potenza, ho fatto 2 mesi di sfr o se vuoi MT a 50-55rpm, adesso farò un ciclo di 3 sett con intervaltraining in pianura 4' intorno ai 300W ed in salita 3' intorno ai 340W, a marzo provo a fare le F&O continuando però a basarmi sulla potenza, e ad aprile lavoro specifico con ripetute in salita da 10' e Tempo e staedyState con intervalli di 20' in pianura tutto a potenza da definire, o più probabilmente faccio questo allenamento a marzo e lascio le F&O ad aprile.Per me il cardio non esiste più, vado a potenza ed rpm.Cmq ho letto che probabilmente vai al raduno PC, mi farebbe veramente piacere incontrarti, spero di non aver problemi dell'ultimo minuto.Ciao</blockquote>

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