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Testo: <blockquote data-quote="AndreaMorelli" data-source="post: 1011382" data-attributes="member: 6696">K. Almeno si hanno dei punti definiti per eventuali confronti. Penso che stai facendo un bel lavoro anche se il mio consiglio è quello di tenere controllata anche la FC. Il perchè è èresto detto: ricorda che è un indice del carico interno. Se devi stabilire un criterio per la pianificazione dei carichi di allenamento è importante basarsi sul carico interno non su quello esterno. Se invece ragioni per obbiettivi (se per esempio ci rifacciamo all'allenamento in pista nella corsa a piedi) se punti ad una prestazione di un certo tipo, per esempio per scollinare con i più forti devo poter mantenere una potenza di 8 w/kg per 1' per 5 volte è normale che devi guardare la potenza... Quindi dipende da come si imposta l'allenamento.Il discorso "dei 2 denti in più" era rivolto al fatto che non è che la FC resta bassa perchè le gambe si muovono lentamente, dipende dal livello di forza che stai sviluppando. Poichè e' certo che se lavori ad una certa potenza che ti sei fissato secondo un criterio ed a 50-55rpm la tua FC avrà un certo valore (magari basso e tendenzialmente stabile) ciò non implica che a parità di cadenza ma con una potenza più alta, visto che le gambe girano sempre lentamente come prima, la FC resti bassa... il tuo livello di forza sviluppato sarà più alto...  Andrea</blockquote>

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