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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1011397" data-attributes="member: 7309">Certamente, già sperimentato, posso solo aggiungere che le sfr del primo ciclo le riuscivo a fare a 300-320 watts medi a 135bpm medi 152max, nel secondo ciclo sono riuscito a fare anche 350 watts con lo stesso HR medio e massimo.Adesso che in salita faccio le 70-75rpm l'HR è un pò più alto ma sarei ancora al medio con potenze legg più alte sia in salita che in pianura, quindi sto andando gradatamente nel corso delle settimane su lavori sempre più impegnativi, fino ad arrivare ai lavori specifici alla soglia tipo F&O ma anche intervaltraining corto con recupero a scalare etc. etc. certo alla fine non si fanno veramente tutti i lavori possibili, farò una selezione di 2-3 esercizi di condizionamento anaerobico per rifinire la preparazione per il giro di Sardegna.Ciao</blockquote>

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