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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 630378" data-attributes="member: 1994">Quando iniziarle dipende da quando vuoi essere in forma, comunque la forma no dipende dalle SFR.E' tutto l'assieme dell'allenamento: il fondo che piano verrà sostituito dal medio e dal veloce.I lavori in agilità al medio e al veloce (secondo il mio punto di vista) son quelli che renderanno di più.Le SFR le tieni tutta la stagione, e proprio per questo una volta alla settimana, fatte bene, secondo me sono sufficienti.Con più sedute non saprei quando fare gli altri lavori, oltretutto.</blockquote>